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            【南國小知識】孕婦睡覺大學問!你知道了嗎?

            發布時間:2019-07-30 14:59:36  來源:南寧南國婦產醫院  點擊數: 1 [在線咨詢]
              懷孕期間,睡覺會成為困擾孕媽咪的問題之一,孕期早期問題不大,但是隨著孕周的增加,會逐漸感受到不適,有些孕媽咪甚至整個孕期都沒睡過一個好覺.如何在孕期睡個好覺呢?選擇正確的睡姿,提高孕婦睡眠質量才能確保肚子里的寶寶健康發育呀~

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            孕婦睡姿大解析

            仰臥

            仰臥睡姿能讓孕媽咪緊貼床,身體更放松,但在孕中晚期肚子大了可不能這樣睡.仰臥時,增大的子宮會壓在子宮后方的主動脈上,使子宮的供血量減少,影響胎兒發育.仰臥也不利于孕媽咪體內鈉鹽和其他有毒物質及時排出.另外,仰臥睡姿會加重孕媽咪下肢浮腫,使孕媽咪容易出現胸悶、頭暈、血壓下降等癥狀,從而影響胎兒健康.

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            右側臥

            于孕婦而言,右側臥相對仰臥的危害要小一些.但右側臥會加重子宮的右旋程度,可能影響胎兒的血液供給,造成胎兒慢性缺血缺氧.因此,孕媽咪還是盡量少采用右側臥睡姿.

            趴睡

            許多職場孕媽咪,午休的時候在桌子上趴著睡.其實,這種睡姿會對孕婦和胎兒的健康造成傷害.趴睡會影響呼吸功能,不利于氧氣的吸入和二氧化碳的排出.正常人趴睡時都會覺得呼吸不暢,且容易手腳發麻.趴睡還有可能壓到胎兒,也會造成胎兒缺氧,還容易加重孕媽咪下肢浮腫.

            左側臥

            一般人心臟在左邊,睡覺時右側臥更好,這樣可以減少對心臟的壓迫.但于孕婦而言,恰恰相反,隨著孕周增加,子宮不斷增大,臨近的組織器官受到擠壓,子宮不同程度地向右旋轉,使保護子宮的韌帶和系膜處于緊張狀態,系膜中給子宮提供營養的血管也會受到牽拉,影響胎兒的氧氣供給,使胎兒慢性缺氧.

            孕媽咪采用左側臥位睡姿,能減輕子宮的右旋轉,緩解子宮供血不足,對胎兒和孕婦更有利.

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            孕婦睡覺睡得好,對孕媽咪和寶寶都有利,但若長期睡眠不好,不僅孕婦的精神狀態不佳,還可能影響胎兒的生長發育,孕媽咪也可能會出現一系列不適應癥狀.由此可見,孕婦睡眠對母嬰健康非常重要.

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